Toitumisnõustamine

Olete oodatud Meie toitumisnõustaja Anastassia Jasevitši vastuvõtule

Anastassia võtab vastu Mustamäe Tervisekeskuses 4. korrusel 

aega saab broneerida telefonil: 56670147

Teadlik söömine annab meile vajaliku hulga toitaineid, parema enesetunde ja aitab ennetada mitmeid terviseprobleeme. Toitumisnõustamine on mõeldud kõigile, kes soovivad saada nõu ja abi oma toidulaua muutmisel tervislikumaks või kes soovivad saada tagasisidet oma seniste toitumisharjumuste kohta. Mina aitan teha paremaid valikuid – mida süüa, millal süüa ja mida poest osta. Infot erinevate toitumissuundade kohta on palju ja võib olla raske selles infokülluses orienteeruda. Minu soovitused põhinevad Eesti Riiklikud Toitumis- ja Liikumis soovistutel.

MIDA TOITUMISNÕUSTAMINE SULLE ANNAB?

  • Harjumuste muutmine võib olla raske, kuid minult saad muutumiseks vajalikku infot, abi ja toetust.
  • Uusi ideid, mida süüa valmistada.
  • Pakendite lugemisega seonduvat informatsiooni – mida siis ikkagi võiks poes kaubavalikul silmas pidada.

PÖÖRDU TOITUMISNÕUSTAJA POOLE, KUI:

Soovite tagasisidet oma toitumise kohta või on küsimusi toitumisega seoses,

Soovite oma tervist toetada ja terviseprobleeme ennetada

Soovite tervislikult ja püsivalt kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta

Soovite abi ja häid nõuandeid oma lapse (väikelapse, koolieeliku, koolilapse ja nooruki) või kogu pere toitumise küsimustes

Olete rase või planeerid rasedust

  • Tegelete tervise- või harrastusspordiga

TERVISEPROBLEEMID, MILLISTE PUHUL MINA SAAN SIND AIDATA:

Ülekaal ja alakaal

Allergiast või toidutalumatusest tingitud keelatud toiduainete asendamised menüüs ja nende valiku põhimõtted

Kergemad seedeprobleemid

Menüü ja toitumissoovitused enam levinud terviseprobleemide ennetamiseks (südame-veresoonkonnahaiguste, metaboolse sündroomi, osteoporoosi ja vähi ennetamine)